ODMĚNA 10 % SLEVA
Tělesné obřady (Abhyanga)
Abhyanga je Ayurvedic praxe teplé olejové samomasáže — jeden z nejstarších denních rituálů popsaných v klasických textech. Zahřejte olej, naneste ho na tělo a vmasírujte ho do pokožky dlouhými, plynulými tahy. Je to jednoduché, hluboce vyživující a jeden z nejvíce uzemňujících Ayurvedic rituálů pro péči o sebe.
Masážní olej (Abhyanga)
Masážní oleje podle typu dóši pro každodenní samomasáž. Olej před použitím zahřejte, lépe se vstřebá a rituál bude mít úplně jiný pocit.
Masáž těla Kansa
Ruční masážní pomůcky Kansa pro tělo a pokožku hlavy. Používejte po nanesení oleje k hlubší práci s svaly a uvolnění napětí v ramenou, zádech, pažích, nohách a chodidlech.
Ajurvédská samomasáž doma — Vaše otázky
Ayurvedic tělové rituály jsou denní a týdenní péče o sebe sama, zakotvená v klasických Ayurvedic textech. Zahrnují Abhyangu (teplou olejovou masáž), Udvartanu (masáž suchým práškem), Garshanu (suché kartáčování rukavicemi z přírodní hedvábí) a místní aplikace oleje. Tyto rituály jsou součástí Dinacharya, Ayurvedic rámce denních zvyků podporujících celkovou pohodu.
Abhyanga používá teplý bylinný olej a zahrnuje dlouhé, plynulé tahy k vyživení a zvlhčení pokožky. Garshana používá suché hedvábné rukavice s energickými, vzhůru směřujícími tahy a tradičně se doporučuje pro tělesné typy s převahou Kapha nebo jako příprava před Abhyangou. Garshana je povzbuzující a dodává sílu, zatímco Abhyanga je uklidňující a vyživující.
Základní Abhyanga vyžaduje pouze teplý olej a vaše ruce. Tradiční ayurvédské pomůcky však praxi obohacují. Kansa tělová hůlka se používá po natření olejem k hlubšímu působení na svaly. Garshana rukavice slouží k suchému kartáčování před Abhyangou. Art of Vedas nabízí rituální sady, které spojují olej s vhodnými pomůckami.
V Ayurvedě určuje tělesný typ (Prakriti) výběr rituálu. Typy Vata nejvíce prospívají teplé, uzemňující Abhyanze s těžšími oleji. Typy Pitta dobře snášejí chladivé oleje a mírný tlak. Typy Kapha těží ze stimulujícího Garshana nebo Udvartana před lehčí Abhyangou. Na našem webu si zdarma vyzkoušejte test dosha a zjistěte svůj typ.
Plná Abhyanga obvykle trvá 15–20 minut, i když už 10 minut přináší užitek. Pokud kombinujete Garshanu s Abhyangou, přidejte 5 minut na suché kartáčování. Klíčová je pravidelnost spíše než délka – krátká denní praxe je prospěšnější než občasné dlouhé sezení.
