Nasya olej je Ayurvedic bylinný olej aplikovaný do nosních cest. Praktika Nasya, aplikace oleje do nosu, je součástí Dinacharya, tradičního Ayurvedic denního režimu.
Nejčastěji používaný Nasya olej je Anu Thailam, klasická formule obsahující byliny v sezamovém oleji. V Ayurveda se používá po staletí jako součást ranní péče o sebe.
Pro praktikování Nasya doma začněte mírným ohřátím oleje. Můžete to udělat tak, že láhev na pár minut vložíte do teplé vody. Lehněte si s hlavou zakloněnou, polštář pod rameny pomůže. Nakapejte dvě nebo tři kapky oleje do každé nosní dírky a jemně vdechujte, aby se olej dostal dovnitř. Poté chvíli odpočívejte.
Tato praxe se tradičně provádí ráno nalačno. Vyhněte se Nasya ihned po jídle nebo koupeli, nebo pokud máte rýmu či ucpané dutiny.
Mnoho lidí zjistí, že pravidelné praktikování Nasya pomáhá jejich nosním cestám cítit se pohodlněji, zejména v suchém prostředí nebo během sezónních změn. Je to jednoduchý rituál, který zabere jen pár minut, ale může se stát cennou součástí vaší ranní rutiny.
Pokud jste v Nasya noví, začněte jen s jednou nebo dvěma kapkami do každé nosní dírky a sledujte, jak se cítíte. Někteří lidé to praktikují denně; jiní párkrát týdně. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje, a podle toho upravte dávkování.
Anu Thailam je považován za vhodný pro obecné použití většinou lidí. Pokud však máte nějaké nosní nebo dutinové potíže, je vhodné se před zahájením Nasya poradit s Ayurvedic odborníkem.
