Abhyanga oleje
Abhyanga, ájurvédský rituál jemné masáže teplým olejem oceňovaný v díle Charaka Samhita, vyživuje pokožku a zklidňuje smysly jako součást každodenní Dinacharya. Zvolte směs Vata pro uzemňující teplo v chladných a suchých obdobích, chladivou směs Pitta při horku a citlivosti, nebo směs Tri Dosha pro vyváženou péči po celý rok.
Teplý olej pro každodenní rituál Abhyanga
Abhyanga je ájurvédská praxe samomasáže teplým olejem, kterou Charaka Samhita popisuje jako jeden z ustalujících zvyků každodenního režimu (Dinacharya), jenž vyživuje pokožku a zklidňuje mysl. Tyto tři oleje jsou namíchány přesně pro tento účel, každý z nich odpovídá jednomu konstitučnímu typu, aby teplo, hutnost a vůně vyhovovaly člověku, který jej používá. Volíte podle své Dosha a podle ročního období: hřejivý a uzemňující olej pro Vata, když se vzduch ochladí a vysuší, chladivý olej pro Pitta, když horko a citlivost žádají jemnější přístup, a vyvážený olej Tri Dosha pro celoroční použití nebo pro dobu, kdy se teprve učíte poznávat svou Prakriti (svou individuální konstituci). Olej jemně zahřejte, vmasírujte jej do pokožky klidnými tahy před koupelí a nechte jej stát se tichou součástí vašeho rána.
Otázky o olejích Abhyanga
Co je Abhyanga a proč se k ní používá olej?
Abhyanga je ájurvédská praxe masírování těla teplým olejem, tradičně prováděná před koupelí jako součást každodenního režimu zvaného Dinacharya. Charaka Samhita ji řadí mezi zvyky, které udržují tělo vláčné a mysl klidnou, a samotný olej je nosičem, jenž zahřívá, vyživuje pokožku a dodává tahům jejich uklidňující a uzemňující kvalitu. Volba oleje namíchaného pro tento rituál, namísto čistého nosného oleje, znamená, že byliny i konzistence odpovídají této praxi.
Jak si vybrat mezi oleji Vata, Pitta a Tri Dosha?
Začněte svou Dosha a ročním obdobím. Olej Vata je hřejivý a uzemňující, vhodný pro chladná a suchá období i pro každého, kdo se cítí rozptýlený nebo potřebuje stabilitu, zatímco olej Pitta je chladivý a vytvořený pro horko, citlivost nebo neklid. Pokud teprve objevujete svou konstituci nebo chcete jeden olej, který poslouží celé domácnosti po celý rok, je olej Tri Dosha vyváženou celoroční volbou.
Jak olej použít pro správnou masáž Abhyanga?
Nejprve olej jemně zahřejte, buď postavením lahvičky do misky s horkou vodou, nebo třením malého množství mezi dlaněmi, neboť teplý olej se vstřebává a zklidňuje mnohem lépe než studený. Naneste jej štědře na celé tělo dlouhými tahy podél končetin a krouživými tahy kolem kloubů a pracujte bez spěchu po několik minut. Pokud můžete, nechte jej chvíli spočinout na pokožce a poté následujte teplou koupelí nebo sprchou.
Jak často bych měl praktikovat Abhyanga?
V klasické ájurvédě patří Abhyanga k Dinacharya, každodennímu režimu, takže krátká ranní masáž před koupelí je tradičním rytmem. I tak však již dvakrát nebo třikrát týdně vnese tuto praxi do vašeho života smysluplným způsobem a mnoho lidí ji prohlubuje během chladnějších měsíců, kdy pokožka teplo nejvíce vítá. Naslouchejte spíše svému tělu a ročnímu období, než abyste si vynucovali pevný rozvrh.
Mohu některý z těchto olejů použít na obličej, nebo jen na tělo?
Tyto směsi jsou připraveny pro Abhyanga těla, kde jsou štědrá množství a dlouhé tahy součástí praxe, takže nejsou určeny jako pleťový olej. Obličej má své vlastní jemnější potřeby a lépe mu poslouží vyhrazený pleťový olej. Svůj tělový olej si nechte pro končetiny, záda, břicho a klouby, kam jej lze nanášet volně a vmasírovat do pokožky.
Jak mám olej skladovat a jak dlouho vydrží?
Lahvičku uchovávejte uzavřenou, ve svislé poloze a mimo přímé sluneční světlo a teplo, neboť teplo a světlo zkracují životnost každého rostlinného oleje. Ideální je chladná a suchá polička nebo skříňka a není třeba jej chladit v lednici. Takto používaný olej si dobře udrží svou kvalitu a před každým novým rituálem můžete vždy zkontrolovat vytištěné datum na lahvičce.
