Pro každého, kdo má pravidelnou jógovou praxi, zvou dny okolo cvičení k trošce péče o sebe navíc. Kuzhambu, polotuhý klasický ájurvédský přípravek zahřátý a nanášený na cílené místo, do tohoto rytmu přirozeně zapadá. Jóga a ájurvéda jsou sesterskými systémy a teplé, soustředěné nanesení před cvičením nebo po něm je příjemným způsobem, jak ve dnech praxe podpořit pohodlí a snadnost pohybu.
Jóga a ájurvéda jako sesterské systémy
Klasická tradice rozvíjela jógu a ájurvédu vedle sebe a obě se dělí o společný pohled na tělo i na denní řád života. Tam, kde jóga cvičí dech a pohyb, se ájurvéda o tělo stará rutinou, stravou a olejováním. Vnést Kuzhambu do jógového dne znamená prostě nechat tyto dva systémy, aby se vzájemně podporovaly. Cílem je pohodlí a poddajnost, nikoli jakýkoli konkrétní výsledek, a tato praxe je po celou dobu jemná a tradiční.
Před cvičením: příprava těla
Krátké nanesení před cvičením zahřeje a připraví oblasti, které používáte nejvíce. Protože je Kuzhambu polotuhý, nejprve jemně zahřejte nádobu a poté naneste malé množství na cílenou oblast, jako je bederní část, kyčle nebo kolena, a pomalu je vpracujte. Držte to krátké, aby kůže nebyla pro cvičení klouzavá, a než začnete, dopřejte si trochu času. Záměrem je přijít na podložku s pocitem poddajnosti a bez spěchu, nikoli pokrýt celé tělo.
Po cvičení: usazení a zotavení
Nanesení po cvičení vyhovuje klidnému zklidnění. Jakmile jste skončili a odpočinuli si, zahřejte Kuzhambu a věnujte soustředěnou pozornost oblastem, které pracovaly nejvíce. Zde je vlastnost polotuhého přípravku setrvávat vítaná, neboť pomalé, cílené nanesení zve tělo, aby se usadilo. Podle klasického pořadí olej a pak teplo celé cvičení pohodlně zaoblí teplá sprcha poté.
Jednoduchá rutina pro den praxe
- Nádobu s Kuzhambu před použitím jemně zahřejte, neboť v chladu tuhne.
- Před cvičením naneste malé množství na klíčové místo a dopřejte si krátký interval.
- Držte nanesení před cvičením lehké, aby kůže nebyla na podložce klouzavá.
- Po cvičení věnujte pomalejší, soustředěné nanesení oblastem, které jste použili nejvíce.
- Zakončete teplou sprchou a držte se tradičního sledu olej a pak teplo.
Volba přípravku pro jógové dny
Většině jógových rutin vyhovuje obecný klasický přípravek. Balaaswagandhadi Kuzhambu a Prabhanjanam Kuzhambu jsou dva polotuhé přípravky dobře vhodné pro soustředěnou pozornost ve dnech praxe. Chcete-li to zasadit do širší tradice, přečtěte si úplného průvodce Kuzhambu, průvodce jógou a ájurvédou o tom, jak oba systémy fungují společně, a průvodce olejem Mahanarayana pro praktikující jógy, což je osvědčená rutina pro péči před cvičením i po něm.
Často kladené dotazy
Mám Kuzhambu nanést před jógou, nebo po ní?
Vyhovuje obojí. Lehké nanesení před cvičením připraví klíčová místa, zatímco pomalejší nanesení po cvičení podpoří klidné zklidnění. Mnoho praktikujících dělá trochu obojího.
Nebudu po Kuzhambu příliš klouzavý na cvičení?
Nebudete, pokud nanesení před cvičením udržíte malé a cílené a než začnete, dopřejete si krátký interval. Plnější nanesení si ponechte na dobu po cvičení.
Na které oblasti se mám zaměřit?
Na ty, které používáte nejvíce, jako je bederní část, kyčle, kolena a ramena. Kuzhambu je pro tento druh cílené pozornosti vytvořen.
Musím se poté umýt?
Teplá sprcha po nanesení po cvičení se drží klasického pořadí olej a pak teplo a cvičení pohodlně zaoblí.
Mohou Kuzhambu takto používat i začátečníci v józe?
Ano. Tato rutina je jemná a tradiční. Zahřejte přípravek, naneste jej pomalu na zvolené místo a udržujte praxi stálou a neuspěchanou.
Přípravky Kuzhambu od Art of Vedas jsou určeny výhradně k vnějšímu použití. Jsou to výrobky osobní péče, nikoli léky. Pro profesionální použití v rámci Panchakarma platí odpovídající odborné školení. Pokud jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se před použitím s odborníkem.
