Jak vybrat ájurvédský olej nebo Thailam

Tento článek má vzdělávací charakter a popisuje tradiční ájurvédské pojmy a postupy domácí péče o sebe. Nejde o radu a článek není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení ani prevenci nemocí. Pokud jste těhotná, užíváte léky, řešíte zdravotní obtíže nebo si nejste jisti, zda je pro vás daný postup vhodný, poraďte se s kvalifikovaným zdravotníkem nebo ájurvédským praktikem.

Co lidé myslí pojmem „ájurvédský olej“

Když hledáte ájurvédský olej, narazíte na regál lahviček, které vypadají stejně a chovají se velmi odlišně. Některé jsou jednodruhové lisované oleje. Některé jsou klasické přípravky s dlouhým seznamem rostlin. Některé jsou tak husté, že je potřeba je rozehřát mezi dlaněmi. Než začnete porovnávat ceny, zjistěte, na co se vlastně díváte.

Thailam

Thailam (klasický medikovaný olej, v němž jsou rostliny mnoho hodin zpracovávány do olejového základu) je formát, který si většina lidí představí. Klasické sborníky včetně Ashtanga Hridayam a Sahasrayogam popisují postup: bylinný odvar a bylinná pasta se spojí se základovým olejem a za řízeného tepla se zahušťují, dokud nezbude jen olej. Hotový přípravek nese charakter rostlin, nejen jejich vůni. Náš průvodce tím, co je Thailam, popisuje celý proces.

Kuzhambu

Kuzhambu (hustší olejový přípravek, při pokojové teplotě často polotuhý) vzniká podobným, ale dále dovedeným postupem, takže hotový přípravek tuhne pevněji. Praktici jej volí tam, kde je žádoucí těžší a pomalejší aplikace. Ve studené místnosti potřebuje chvíli mezi dlaněmi, než se dá roztírat.

Ghritham

Ghritham (přípravek vyrobený v základu z ghí, nikoli z oleje) patří opět do samostatné kategorie. Některé přípravky Ghritham jsou určeny k vnitřnímu užití a některé výhradně k vnějšímu. Tuto otázku rozhodují pokyny na obalu, nikdy samotný formát.

Prosté základové oleje

Prostý sezamový a prostý kokosový olej se prodávají bez přidaných rostlin. Jsou to plnohodnotné ájurvédské suroviny samy o sobě a pro začátečníka často správný výchozí bod. Jsou také nejdostupnějším způsobem, jak provozovat každodenní Snehana (olejování, klasická praxe nanášení oleje na tělo).

Jak vybrat ájurvédský olej: pět otázek, na kterých záleží

Nejrychlejší cestou k výběru ájurvédského oleje je odpovědět popořadě na pět otázek. Každá z nich regál zúží. U páté se obvykle rozhodujete mezi jedním či dvěma produkty, nikoli mezi čtyřiceti.

• Který základový olej vyhovuje vaší pokožce a vašemu podnebí?
• Pro kterou praxi je olej skutečně určen?
• Co vám sděluje jazyk Dosha na stránce?
• Odpovídá složení ročnímu období, ve kterém jste?
• Uvádí etiketa vše, co potřebujete?

Držte se tohoto pořadí. Začnete-li u seznamu složek a postupujete zpětně, porovnáváte produkty, které nikdy nebyly určeny ke stejnému použití, a právě tak většina lidí skončí s lahvičkou, kterou nikdy nedopotřebuje.

Otázka první: který základový olej vám vyhovuje

Téměř každý klasický olejový přípravek stojí na základu a ten určuje charakter hotového produktu více než kterákoli jednotlivá rostlina v něm. Rozhodněte se nejprve pro základ.

Sezam

Sezam je nejužívanějším základem klasické ájurvédy a je znám pro své hřejivé, těžké a pronikavé vlastnosti. Klasicky se popisuje jako ushna Virya (hřejivá potence, jedna z vlastností, podle nichž ájurvéda třídí látky). Hodí se do chladnějšího počasí a na pokožku, která je na dotek suchá a drsná. Má výraznou vůni, znečišťuje látky a vstřebává se déle než lehký kosmetický olej. Tato pomalost je součástí toho, jak má praxe působit, nikoli vadou. Náš průvodce sezamovým olejem popisuje klasický pohled.

Kokos

Kokos je obvyklou volbou tam, kde je žádoucí chladivý charakter. Je na pokožce lehčí, vstřebává se rychleji a většině lidí je příjemnější v teplém počasí nebo ve vytopené místnosti. Přípravky na kokosovém základu se běžně popisují jako vhodné pro Pitta (Dosha spojovaná s teplem a přeměnou). Zhruba pod dvaceti stupni v lahvičce ztuhne, což je normální. Průvodce kokosovým olejem uvádí klasický pohled.

Přípravky zpracované s ghí a mlékem

Některé přípravky se zpracovávají s mlékem nebo se dokončují v ghí. Působí bohatěji, obvykle se vyhrazují pro konkrétní praxe spíše než pro každodenní celotělové použití a cena za mililitr je vyšší. Cena odráží náročnost přípravy, nikoli příplatek za jméno.

Praktická zkouška

Pokud se nemůžete rozhodnout, kupte malé množství prostého sezamového oleje a malé množství prostého kokosového oleje a každý z nich týden používejte. Vaše vlastní pokožka odpoví rychleji než jakýkoli popis produktu. Všímejte si, jak dlouho se každý vstřebává, jak vůně vydrží během dne a jak pokožka působí druhý den ráno.

Otázka druhá: pro kterou praxi je olej určen

Olej prodávaný na pokožku hlavy a olej prodávaný na obličej nejsou zaměnitelné, i když se jejich seznamy složek překrývají. Nejprve přiřaďte produkt k praxi, teprve potom řešte ostatní.

Abhyanga

Abhyanga (klasická celotělová olejová samomasáž) spotřebuje objem. Oleje projde mnohem více, než čekáte, takže právě zde záleží na balení a ceně za litr tak, jak jinde nezáleží. Hřejivé, těžší přípravky jsou pro tuto praxi v chladném počasí tradiční volbou. Pokud jste ji dosud nezkoušeli, začněte postupem Abhyanga a prostým základovým olejem, nikoli specializovaným klasickým přípravkem.

Shiro Abhyanga

Shiro Abhyanga (masáž hlavy a pokožky hlavy) spotřebuje mnohem menší množství a obvykle přípravek zvolený pro vlasy a pokožku hlavy. Tělové oleje zde bývají příliš těžké a obtížně se vymývají, což lidi od praxe rychle odradí.

Padabhyanga

Padabhyanga (masáž chodidel, klasicky prováděná večer) spotřebuje rovněž velmi málo oleje. Mnoho domácností si jen kvůli ní drží malou lahvičku u postele.

Obličej

Obličejové přípravky jsou sestaveny pro tenčí a citlivější pokožku a z dobrého důvodu se prodávají v malých objemech. Nenahrazujte je tělovým olejem jen proto, že vyšel levněji za mililitr.

Nasya

Nasya (klasická praxe aplikace oleje do nosních dírek) používá přípravky vyrobené výslovně k tomuto účelu. Nikdy zde neimprovizujte s tělovým nebo vlasovým olejem. Pokud produkt neuvádí, že je určen pro Nasya, pak určen není.

Otázka třetí: co vám sděluje jazyk Dosha

Většina stránek ájurvédských produktů popisuje olej pomocí pojmů Vata, Pitta a Kapha (tři Dosha, funkční principy, jimiž ájurvéda popisuje konstituci a nerovnováhu). Tento jazyk je skutečně užitečný. Zároveň se často čte špatně.

Výraz jako „vhodné pro Vata“ neznamená, že je produkt vyhrazen jednomu druhu člověka. Znamená to, že vlastnosti přípravku, tedy teplo, tíha a vlhkost, jdou proti vlastnostem, které ájurvéda spojuje s Vata (Dosha spojovaná s pohybem, suchostí a chladem). Ájurvéda pracuje s protiklady. Na suchý, chladný a pohyblivý stav odpovídá něčím teplým, těžkým a ustáleným.

Stojí za to znát dva další pojmy. Prakriti (vaše konstituce, vzorec, se kterým jste se narodili) se nemění. Vikriti (váš současný stav) se posouvá s počasím, pracovním zatížením, spánkem a jídlem. Produkt zvolený podle Vikriti bývá v každodenním životě užitečnější než produkt zvolený jen podle Prakriti, a právě proto tentýž člověk rozumně vlastní více než jeden olej. Náš úvod do tří Dosha tento rozdíl vysvětluje.

Pokud vám stránka tvrdí, že olej vyhovuje každému v každém ročním období, čtěte to jako marketing, nikoli jako klasické doporučení.

Otázka čtvrtá: odpovídá složení ročnímu období

Ritucharya (klasický sezonní režim) patří k nejpraktičtějším částem ájurvédy a několikrát do roka mění odpověď na tuto otázku. Tentýž člověk rozumně chce jiné oleje v únoru a jiné v červenci.

V chladném, suchém a větrném počasí jsou klasickou volbou hřejivé a těžší přípravky na sezamovém základu, nanášené vydatně a s časem na usazení. V horkém počasí jsou příjemnější lehčí a chladivé přípravky na kokosovém základu a většina lidí snižuje nanášené množství. Ve vlhkých a těžkých týdnech pozdní zimy a časného jara se tradičně dává přednost lehčím přípravkům a olej někdy nahradí masáž suchým práškem.

Koupit v květnu pětilitrovou nádobu jediného hřejivého přípravku je častá a drahá chyba. Náš průvodce Ritucharya popisuje sezonní vzorec v plném rozsahu.

Na Dinacharya (klasický denní režim) záleží stejně jako na ročním období. Olej používaný každé ráno před sprchou má jiné praktické nároky, rychlost vstřebávání, vůni, znečištění látek, než olej používaný dvakrát týdně večer.

Otázka pátá: co vám říká etiketa

V tomto bodě držíte krátký seznam a mezi kandidáty rozhoduje etiketa. Než zaplatíte, zkontrolujte následující.

• Úplné informace o složení. Kosmetický přípravek má nést kompletní seznam INCI. Řádek se složením, který končí u „bylinných výtažků“, vám neřekne nic.
• Uvedené určení. Obal má jasně uvádět, zda je přípravek určen k vnějšímu použití, a přípravek užívaný vnitřně má být označen jako doplněk stravy.
• Pokyny a upozornění. Konkrétní, praktické pokyny ukazují, že za přípravek převzala odpovědnost jmenovaná firma.
• Čistý obsah. Porovnávejte cenu za 100 ml, nikoli cenu za lahvičku. Velikosti balení se liší více, než kupující čekají, a levnější lahvička bývá menší.
• Číslo šarže a datum minimální trvanlivosti. Obojí patří na samotný obal, nejen na vnější krabičku.
• Údaje o odpovědné firmě. Jmenovaná společnost se skutečnou poštovní adresou, nikoli značka vznášející se sama o sobě.
• Pokyny ke skladování. Olejové přípravky vydrží nejlépe mimo světlo a teplo. Průhledná lahvička stojící ve slunném okně je špatnou volbou, ať je v ní cokoli.

Když několik těchto bodů chybí, nízká cena není výhodou, jakou se zdá být. Naše poznámky o tom, jak poznat pravé ájurvédské produkty, jdou dál do toho, čemu věnovat pozornost.

Chyby, které vedou k nesprávné lahvičce

• Nákup podle počtu složek. Delší seznam rostlin neznamená lepší přípravek. Klasické receptury mají pevné složení a přidávání do nich je nevylepší.
• Nákup největšího balení hned napoprvé. Kupte malou lahvičku, používejte ji měsíc a teprve pak se zavažte k objemu.
• Čtení tradičního jazyka jako zdravotního tvrzení. Klasické popisy hřejivých, chladivých, těžkých nebo lehkých vlastností popisují samotnou látku. Nenahrazují radu kvalifikovaného odborníka.
• Kombinování přípravků. Smícháním dvou klasických receptur nevznikne třetí. Každá byla sestavena jako celek. Před kombinováním specializovaných přípravků se zeptejte kvalifikovaného praktika.
• Přehlížení vůně. Olej, jehož vůni nemáte rádi, používat nevydržíte, ať je na papíře zvolen sebelépe.
• Přehlížení alergie. Sezam je běžným alergenem a řada klasických receptur na něm stojí. Vyzkoušejte přípravek na vnitřní straně předloktí a před celoplošným použitím počkejte den.

Rozumná výchozí výbava

Většině lidí, kteří začínají doma, pokryjí téměř vše tři produkty: prostý hřejivý základový olej na celotělovou Abhyanga, přípravek vyrobený pro pokožku hlavy a malá lahvička vyhrazená na chodidla. Obličejový přípravek přidejte, jakmile je rutina zavedená. Prohlédnout si můžete ájurvédské oleje a uvidíte, jak jsou klasické přípravky členěny.

Často kladené otázky

Který olej je nejlepší na Abhyanga?

Jediný nejlepší olej na Abhyanga neexistuje. Rozumná volba závisí na základu, který vyhovuje vaší pokožce, na počasí tam, kde žijete, na množství, které reálně spotřebujete, a na pokynech na obalu. Mnoho lidí začíná prostým hřejivým základovým olejem, měsíc jej používá a poté přechází ke klasickému přípravku, jakmile ví, co od něj chce. Pokud spolupracujete s kvalifikovaným praktikem, zeptejte se ho dříve, než přejdete na specializovanou recepturu.

Je sezamový olej vždy vhodný?

Ne. Sezam je nejužívanějším klasickým základem a je znám pro hřejivé vlastnosti, to z něj ale nedělá univerzální volbu. Sezam je uznávaný alergen, jeho hřejivý charakter může být v horkém počasí nebo ve vytopené místnosti nepříjemný a některé pokožce prostě vyhovuje lehčí základ. Nejprve přípravek vyzkoušejte na malé ploše a na kokos či jiný základ pohlížejte jako na stejně legitimní klasickou volbu, nikoli jako na ústupek.

Jaký je rozdíl mezi Thailam a prostým olejem?

Thailam je připravená receptura s vymezeným rostlinným složením, vyrobená zpracováním odvaru a bylinné pasty do základového oleje za řízeného tepla, dokud nezbude jen olej. Prostý olej má jednu hlavní složku a žádné přidané rostliny. Praktické rozdíly se projeví ve vůni, barvě, textuře a ceně. Prostý olej bývá lepším výchozím bodem, protože vám dovolí naučit se praxi dříve, než zavedete konkrétní recepturu.

Mohu různé ájurvédské oleje míchat?

Lépe je nemíchat. Klasické přípravky byly sestaveny jako úplné receptury s pevnými poměry a spojením dvou z nich nevznikne silnější třetí. Míchání také znemožňuje rozpoznat, který produkt vám vyhovoval. Každý produkt používejte samostatně podle pokynů na jeho obalu a před kombinováním specializovaných přípravků se poraďte s kvalifikovaným praktikem.

Mám olej před použitím ohřát?

Ohřívání je tradiční a většině lidí je příjemnější, zejména u těžších přípravků a u Kuzhambu, který je při pokojové teplotě polotuhý. Postavte zavřenou lahvičku na několik minut do misky s horkou vodou, místo abyste olej ohřívali přímo, a nikdy nepoužívejte mikrovlnnou troubu, která ohřívá nerovnoměrně. Olej má na vnitřní straně zápěstí působit příjemně teple, nikdy horce.

Jak dlouho má jedna lahvička vydržet?

To závisí na praxi. Celotělová Abhyanga spotřebuje vydatné množství, takže dvousetmililitrová lahvička může pokrýt jen několik málo sezení, zatímco tatáž lahvička používaná večer na chodidla vydrží měsíce. Než koupíte velké balení, spočítejte si týdenní spotřebu a zkontrolujte na obalu uvedenou dobu použitelnosti po otevření.