Zeptejte se kohokoli, kdo pravidelně pěstuje Shiroabhyangu (ayurvédskou masáž hlavy teplým olejem), kdy ji provádí, a odpověď zní téměř vždy stejně: večer, ještě než je den docela u konce. Že se tradice ustálila právě na této hodině, má svůj důvod.

Hlava nese celý den

Ayurveda považuje hlavu za sídlo smyslů. Vše, co den vyžadoval od očí, uší a mysli, prošlo právě jí. Večerní olejování je způsob, jímž tradice tuto zátěž uznává a odkládá. Teplý olej, pomalé kruhy, žádný spěch: praxe od vás nežádá nic než pozornost, a přesně proto funguje jako hranice mezi dnem a nocí.

Co pravidelná praxe přináší

Texty hovoří o každodenním olejování hlavy věcně a prakticky a titíž praktikující rozpoznávají totéž i dnes. Pokožka hlavy zůstává vláčná namísto stažené a suché. Vlasy jsou vyživené u kořínku, uchovávají si měkkost i lesk a lépe se s nimi zachází. Krk a ramena, jež z dne nesou víc, než si přiznáváme, jsou do masáže zahrnuty a části svého napětí se zbaví. A zklidnění před spaním se stává něčím, co tělo pozná a na co odpoví: většina lidí zjistí, že ve večerech, kdy praktikují, přichází spánek ochotněji.

Nic z toho nevyžaduje dlouhá sezení. Deset minut, dva až tři večery v týdnu, s teplým olejem a plnou pozorností, má větší cenu než občasná okázalá procedura.

Na oleji záleží

Večerní praxe si zaslouží olej složený pro hlavu, ne obyčejný kuchyňský. Klasickou kombinací je sezamový základ nesoucí Amlu, Bhringraj a Brahmi, tři byliny, po nichž tradice sáhne nejdříve, jde-li o hlavu a vlasy. Náš olej Shiroabhyanga toto složení následuje a dolaďuje je rozmarýnem, levandulí a špetkou máty, aby už vůně sama patřila k večeru.

Jak si zvyk udržet

Zvyky přežijí, když jsou připoutány k něčemu pevnému. Nechte lahvičku tam, kde ji po večeři uvidíte. Olej zahřejte, zatímco se vaří voda na čaj. Dopřejte praxi stejných deset minut ve stejném bodě večera a po pár týdnech přestane být úkolem a stane se pantem noci. Celý postup najdete v našem podrobném průvodci Shiroabhyangou a širší souvislosti v průvodci rutinou Dinacharya.

Pouze pro vnější použití. Nenahrazuje odbornou radu.