V Ayurveda se každý Dosha skládá z poddoshas, které řídí specifické části těla a jejich funkce. Pochopení těchto poddoshas může pomoci udržovat rovnováhu a podporovat celkové zdraví. Zde jsou pět poddoshas Vata a jejich role v těle.
PĚT PODDOSHAS VATA
1. Prana Vayu
Prana Vayu se nachází v hlavě a řídí mozek a horní část těla, včetně plic a srdce. Je zodpovědná za smyslové vnímání, myšlenky, dýchání, srdeční tep, příjem potravy, kašel, vykašlávání, kýchání a polykání. Stres nebo nedostatek spánku může způsobit nerovnováhu Prana Vayu, což vede k oslabeným smyslům, zmatení a nevolnosti. Praktiky jako meditace, jóga a pranayama jsou účinné při regulaci a vyrovnávání Prana Vata.
2. Udana Vayu
Udana Vayu je zodpovědná za pohyb vzhůru v těle a je klíčová pro udržení paměti a správných řečových vzorců. Řídí hlavně oblast hrudníku a je spojena se srdcem, plícemi, hrdlem a celým dýchacím systémem. Nerovnováha Udana Vata může vést k respiračním problémům, tlaku na hrudi, ucpání, chrapotu, nepohodlí v krku, koktání, nerozhodnosti a obtížím s vyjadřováním. Meditace a pranayama pomáhají obnovit rovnováhu Udana Vata a užívání bylin jako mulethi (lékořice) pomáhá ji uklidnit.
3. Samana Vayu
Samana Vayu se nachází v oblasti pupku, žaludku, slinivky, tenkého střeva a trávicího traktu. Je zodpovědná za trávení potravy a vstřebávání a asimilaci živin. Při nerovnováze může Samana Vata způsobovat trávicí potíže jako zácpu, špatné trávení, průjem, špatné vstřebávání, nadýmání a plynatost. Regulace Samana Vata zahrnuje rozdmýchání trávicího ohně, praktikování Kapalbhati a Bhastrika pranayamy a užívání mírných množství bylin jako Ajwain, Triphala a Harad.
4. Vyana Vayu
Vyana Vayu řídí oběh v těle a je hlavně spojena s pumpováním srdce a cirkulací krve, kyslíku a živin. Kontroluje emoce, nervové impulzy, smyslové a motorické funkce a kontrakci a relaxaci svalů. Při nerovnováze může Vyana Vata způsobovat problémy s krevním tlakem, třes, úzkost, palpitace, změny srdeční frekvence a svalové křeče. Pro udržení Vyana Vata Ayurveda doporučuje Abhyanga (samo-masáž) s bylinnými oleji.
5. Apana Vayu
Apana Vayu se nachází v tlustém střevě a pánevní oblasti a je primárně zodpovědná za pohyby směrem dolů a ven. Řídí vylučování, močení, ejakulaci, početí, porod a menstruaci. Nerovnováha Apana Vata může způsobovat zácpu, průjem, menstruační potíže, problémy s močením a bolesti dolní části těla, včetně dolní části zad, stehen a kolen. Zařazení bylin jako Haritaki, Triphala a Marich, konzumace dobrých tuků jako ghí, dostatečná hydratace a fyzické aktivity jako chůze, jóga nebo protahování mohou pomoci uklidnit Apana Vata.
Poznámka: Pokud hledáte tipy na životní styl a stravu pro Vata Dosha, podívejte se na tyto blogy. (Propojte je).
