Tento článek je součástí naší série průvodců Abhyanga Oil: Jak vybrat správný Ayurvedic olej pro váš Dosha.
Nejlepší Ayurvedic olej pro masáž těla závisí na tom, co hledáte. V Ayurvedě se masáž těla, nazývaná Abhyanga, provádí teplými bylinnými oleji zvanými Thailams. Nejedná se o obyčejné nosné oleje; jsou to složité přípravky, do nichž bylo tradičními metodami vaření infuzováno několik desítek bylin do sezamového oleje.
Dhanwantharam Thailam je jednou z nejvšestrannějších možností. Tento zahřívací, vyživující olej obsahuje více než čtyřicet bylin a vyhovuje většině lidí pro pravidelnou celotělovou masáž. Má bohatou bylinnou vůni a zanechává pokožku hluboce hydratovanou. Pokud jste v Ayurvedic masážních olejích noví, Dhanwantharam je vynikajícím výchozím bodem.
Ksheerabala Thailam nabízí něco jiného. Vyrobený z mléka a byliny Bala, tento olej má chladivé a uklidňující vlastnosti. Tradičně se doporučuje pro ty, kteří mají tendenci být teplí nebo se snadno přehřívají. Textura je o něco lehčí než u Dhanwantharam a vůně je jemnější.
Mahanarayana Thailam je tradiční volbou, když chcete zaměřit pozornost na klouby a svaly. Tento klasický recept obsahuje byliny známé v Ayurvedě pro podporu pohodlí a snadnosti pohybu. Je obzvláště ceněný po fyzické aktivitě nebo u těch, kteří tráví dlouhé hodiny u stolu.
Pro pravidelnou praxi Abhyanga si vybraný olej zahřejte tak, že láhev na pár minut vložíte do horké vody. Naneste ho hojně na celé tělo, používejte dlouhé tahy na končetinách a kruhové pohyby na kloubech. Nechte olej vstřebat asi patnáct minut před koupelí.
Teplo oleje a rytmus sebe-masáže vytvářejí uzemňující rituál, který mnoho lidí považuje za stejně cenný jako fyzické přínosy. Začněte jednou nebo dvakrát týdně a upravujte podle toho, jak vaše tělo reaguje.
