Ayurvedic typ pleti podle Dosha: Proč váš typ pleti není mastný, suchý ani smíšený
Tento článek je součástí naší série průvodců AYURVEDIC SKINCARE FOR BEGINNERS.
Moderní péče o pleť kategorizuje pleť jako mastnou, suchou, kombinovanou nebo citlivou - a podle toho přiřazuje produkty. Je to systém, který funguje poměrně dobře pro povrchové problémy a krátkodobé úpravy.
Klasická Ayurveda začíná zcela jiného místa. V Ayurvedic hodnocení pleti není primární kategorií aktuální povrchový stav vaší pleti. Je to váš konstituční typ - váš Dosha. Stav vaší pleti podle klasického Ayurvedic chápání není náhodný jev ani produkt toho, co právě používáte. Je to přímý výraz vaší Prakriti (konstituce) a aktuálního stavu vašich Doshas.
To je prakticky důležité, protože to mění logiku toho, co vaše pleť potřebuje. Ayurvedic péče o pleť se nesnaží napravovat povrchové příznaky - pracuje na úrovni konstituce, řeší vlastnosti vaší pleti pomocí ingrediencí a praktik, které podporují váš Dosha současně zevnitř i zvenčí.
Tři Ayurvedic typy pleti
Typ pleti Vata
Pleť Vata je přímým vyjádřením vlastností Vata: suchá, jemná, tenká, chladná na dotek a náchylná k dehydrataci i viditelným známkám nadbytku Vata. Pleť má tendenci k tmavším kruhům pod očima, brzkému výskytu jemných linek a pocitu napětí po čištění nebo v chladném, suchém počasí.
Charakteristiky pleti Vata:
Suchá až velmi suchá, zejména na podzim a v zimě
Jemná struktura, často s viditelnými jemnými linkami dříve než jiné typy
Chladná na dotek - chladná kvalita Vata je často nejvíce hmatatelná na pokožce
Náchylná k dehydrataci a pocitu napětí, sevření
Proměnlivá - může vypadat a působit velmi odlišně v závislosti na ročním období, stravě a aktuální úrovni stresu
Silně reaguje na prostředí - vítr, suchý vzduch a chlad okamžitě ovlivňují pleť Vata
Co pleť Vata potřebuje: Výživu, vlhkost a teplo. Oleje dostatečně těžké, aby skutečně pronikly a udržely vlhkost. Zahřívací byliny, které vyvažují chladnou kvalitu Vata. Konzistentní, pravidelná péče - pleť Vata reaguje na pravidelnost stejně jako na konkrétní použitý produkt.
Co zhoršuje pleť Vata: Studené prostředí, vítr, suchý vzduch, nepravidelná rutina, stimulující nebo odmašťující čisticí prostředky, mytí studenou vodou.
Klasický Ayurvedic přístup k pleti Vata: Centrem je aplikace teplého oleje. Klasické Ayurvedic obličejové oleje jsou formulovány s výživnými, zahřívacími nebo neutrálními bylinami v sezamovém nebo mandlovém základu. Mytí teplou vodou - nikdy studenou. Jemná masáž během aplikace oleje podporuje cirkulaci a vstřebávání. Pravidelnost péče je stejně důležitá jako konkrétní olej.
Typ pleti Pitta
Pokožka Pitta je výrazem ohně a ostrosti: teplá, citlivá, reaktivní a náchylná k zarudnutí při podráždění. Má tendenci být v rovnováze měkká a středně vlhká, ale okamžitě a viditelně reaguje na teplo, kořeněné jídlo, drsné ingredience, stres a léto. Pokožka Pitta je ta, která je nejčastěji označována jako „citlivá“ v konvenčních termínech péče o pleť – a nejvíce náchylná k silným reakcím na silně parfémované, alkoholové nebo odmašťující produkty.
Charakteristiky pokožky Pitta:
Teplá na dotek – Bhrajaka Pitta (podtyp, který řídí pokožku) dělá pokožku Pitta znatelně teplejší než pokožku Vata nebo Kapha
Střední až měkká textura – není tak jemná jako u Vata ani tak hustá jako u Kapha
Náchylná k zarudnutí, červenání a viditelné reakci na teplo, kořeněné jídlo, slunce a stres
Citlivá na silně parfémované nebo chemicky drsné produkty
Často mírně mastná v T-zóně, zejména v létě
Nejvíce viditelně reagující na stres typ pokožky – nerovnováha Pitta se na pokožce projeví velmi rychle
Co pokožka Pitta potřebuje: Chladivé, uklidňující, protizánětlivé byliny. Lehký až střední olej, který nepřidává teplo. Ingredience, které zklidňují reaktivní kvalitu Bhrajaka Pitta, aniž by ji dále stimulovaly. Ochrana před přímým teplem a sluncem.
Co zhoršuje pokožku Pitta: Teplo (jak okolní, tak z kořeněného jídla nebo horké vody), silně parfémované produkty, tonika na bázi alkoholu, přímé polední slunce, stres a konkurenční tlak.
Klasický ayurvédský přístup pro pokožku Pitta: Chladivé oleje na obličej na bázi bylin v kokosovém nebo lehkém sezamovém základu. Ingredience včetně santalového dřeva, vetiveru (Ushira), růže a kardamomu – klasicky popisované jako chladivé a uklidňující pro Bhrajaka Pitta. Jemná obličejová Abhyanga bez tření nebo tlaku vyvolávajícího teplo. Mytí studenou vodou. Stín a ochrana před sluncem v létě.
Eladi Thailam je nejklasičtěji uváděný olej na obličej pro pokožku typu Pitta – formulovaný s kardamomem (Ela), vetiverem, santalovým dřevem a dalšími chladivými bylinami v kokosovém základu, z Sahasrayogam. Je navržen přesně pro teplou, citlivou, reaktivní pokožku, která charakterizuje Pitta nebo zvýšené stavy Pitta.
Typ pokožky Kapha
Pokožka Kapha je výrazem země a vody: hustá, hladká, dobře promazaná a přirozeně odolná. Pokožka Kapha je obvykle nejodolnější ze tří typů – nejméně reaktivní, nejpřirozeněji hydratovaná a často nejkrásnější fyzicky v mládí. Výzva pokožky Kapha se objevuje, když se Kapha hromadí: pokožka se zanáší, póry se zvětšují, mastnota se zvyšuje a přirozený lesk slábne.
Charakteristiky pokožky typu Kapha:
Hustá, hladká a přirozeně dobře hydratovaná
Chladná a mírně mastná – vlhkost Kapha vyjádřená v pokožce
Přirozeně odolná a pomalu vykazující jemné linky spojené s pokožkou typu Vata
Náchylná k rozšířeným pórům, ucpání a mdlému, těžkému vzhledu při zvýšené Kapha
Snáze se u ní tvoří černé tečky nebo ucpání než u jiných typů
Nejméně reaktivní typ – pleť Kapha snáší širší škálu produktů bez reakce
Co pleť Kapha potřebuje: stimulaci, lehkost a pročištění. Lehčí oleje aplikované povzbuzující technikou. Rostlinné látky, které oživují cirkulaci a zabraňují stagnaci. Pravidelná exfoliace – klasická Ayurveda používá k tomuto účelu Ubtan (bylinkové práškové pasty). Energická masáž obličeje, aby se zabránilo stagnaci, která dává pleti Kapha její mdlý vzhled.
Co zhoršuje pleť Kapha: těžké oleje, nadměrné zvlhčování, sedavý režim, pozdní zima a jaro (období Kapha), nadbytek těžkých jídel.
Klasický Ayurvedic přístup pro pleť Kapha: lehčí, mírně stahující nebo povzbuzující rostlinné oleje. Pravidelný Ubtan (bylinkový peeling na obličej) k prevenci ucpání. Energická masáž obličeje více než u pleti Vata nebo Pitta. Méně oleje aplikovaného častěji než těžká aplikace méně často.
Typ pleti vs Stav pleti: důležité rozlišení
Jedno z nejdůležitějších upřesnění v Ayurvedic péči o pleť je rozlišení mezi Prakriti (konstituční typ pleti – pevný) a Vikriti (aktuální stav pleti – proměnlivý).
Váš Prakriti typ pleti je základní. Pleť typu Pitta je vždy typem Pitta – teplá, citlivá, řízená ohněm – jako konstituční fakt.
Váš aktuální stav pleti (Vikriti) se může lišit od tohoto základu v závislosti na ročním období, stravě, stresu, klimatu a věku. Osoba typu Vata může v létě mít mastnější pleť než obvykle (efekt období Pitta), aniž by byla typem pleti Pitta. Typ Pitta může v zimě mít sušší pleť než obvykle (efekt období Vata), aniž by byl typem pleti Vata.
Klasický přístup funguje na obou úrovních: léčí aktuální stav a zároveň zůstává v souladu s konstitučním základem. Proto je Ayurvedic hodnocení pleti jemnější než jednoduchý test typu pleti – ptá se na vaši obecnou povahu i aktuální stav.
Sezónní přizpůsobení pleti
Kromě konstitučního typu klasická Ayurveda přizpůsobuje péči o pleť sezónně – protože každé roční období posouvá Doshickou rovnováhu pleti každého člověka.
Podzim a zima: období Vata zvyšuje suchost a napětí pleti u všech typů. Všechny typy těží z mírně bohatší, výživnější aplikace oleje. Typy Vata musí výrazně zvýšit frekvenci.
Jaro: období Kapha. Pleť může u všech působit mírně více ucpaná nebo mdlá. Lehčí aplikace, více stimulující masážní technika.
Léto: období Pitta. Citlivost a mastnota pleti se u většiny typů zvyšuje. Přechod na lehčí, chladivé oleje. Zvýšená ochrana proti slunci. Snižte praktiky, které zvyšují teplo.
Obličejová Abhyanga pro váš Dosha
Způsob, jakým nanášíte olej na obličej, je stejně důležitý jako výběr samotného oleje. Klasická Ayurvedic obličejová masáž (Mukha Abhyanga) je přizpůsobena typu pleti:
Vata: Pomalé, vyživující, záměrné tahy. Důraz na čelist, spánky a oblasti nejvíce náchylné k napětí a suchosti. Štědrá aplikace oleje, plně vstřebaného před umytím.
Pitta: Jemný, neenergický. Žádné tření. Lehké tahy směrem vzhůru. Vyhněte se tlaku, který vytváří teplo. Olej by měl být chladivý - nikdy ne zahřívající kořeněný pro Pitta.
Kapha: Energický více než ostatní typy. Rychlé, povzbuzující tahy směrem vzhůru. Více stimulující technika k překonání tendence Kapha k stagnaci. Méně oleje aplikováno důkladněji.
Přečtěte si náš kompletní průvodce technikou obličejové Abhyanga
Objevte svůj Dosha a proměňte svou péči o pleť
Nejúčinnější péče o pleť, v klasických Ayurvedic termínech, nezačíná u pokožky, ale porozuměním vaší konstituci. Jakmile znáte svůj typ Dosha - a který Dosha je právě zvýšený - každý výběr je přesnější a účinnější.
Získejte osobní Ayurvedic hodnocení pokožky
Sebeocenění vám poskytne pracovní rámec. Pro úplnější posouzení pokožky a konstituce - včetně konkrétních doporučení olejů, sezónního protokolu péče o pleť a kompletního plánu Dinacharya - naši AYUSH-certifikovaní Ayurvedic lékaři nabízejí osobní online konzultace dostupné odkudkoli v Evropě.
Rezervujte si online konzultaci s AYUSH-certifikovaným Ayurvedic lékařem
Často kladené otázky
Mohu používat stejný olej na obličej po celý rok? Klasická Ayurveda doporučuje sezónní přizpůsobení výběru oleje i podle konstituce. V zimě mohou i Pitta typy těžit z o něco výživnější formule. V létě mohou i Vata typy používat o něco lehčí olej. Vaše konstituce určuje základ; sezóna určuje úpravu.
Moje pokožka se mění - jsem v různých obdobích roku jiný typ pokožky? Váš konstituční typ pokožky (Prakriti) se nemění. Co se mění, je váš aktuální stav pokožky (Vikriti) pod vlivem ročních období. Proto se Ayurvedic péče o pleť zdá dynamičtější než konvenční péče založená na typech - bere v úvahu obojí.
Který olej na obličej z Art of Vedas je nejlepší pro Pitta pokožku? Eladi Thailam je nejčastěji uváděný pro Pitta typ pokožky - chladivé byliny v kokosovém základu, z Sahasrayogam. Prohlédněte si celou klasickou kolekci olejů na obličej.
Mohu získat osobní doporučení na olej na obličej podle mé specifické konstituce? Ano - naši AYUSH-certifikovaní Ayurvedic lékaři posoudí vaši konstituci a aktuální stav pokožky a dají vám přesná doporučení. Rezervujte si zde online konzultaci.
