Snana, jeden z důležitých režimů popsaných v Dincharya (denní rutina) a zmíněný různými Acharyas z Ayurveda a další starověké indické literatury, označuje praktikování koupání. Správně provedené Snana je terapeutický, preventivní a omlazující rituál pro tělo, mysl a duši. Není pochyb o tom, že dobré koupele čistí a omlazují naše tělo podobně jako Rasayana. Podle Ayurveda pravidelné koupání udržuje tělo i mysl zdravé, svěží, energické a omlazené pro každodenní činnosti.

AYURVEDSKÉ VÝHODY KOUPÁNÍ

Podle Acharya Charaka:

1. Snana čistí, stimuluje libido a prodlužuje život. Ulevuje od únavy, odstraňuje pot a nečistoty a podporuje sílu a vytrvalost těla.

2. Pravidelné koupání je příznivé, zvyšuje mužnost, dlouhověkost, sílu, pevnost a Ojas.

3. Léčí únavu, pot a nečistoty a zmírňuje pálení, svědění, žízeň a nečistoty.

Podle Acharya Sushrut

1. Pravidelné Snana ulevuje od pálení, námahy, pocení a odstraňuje svědění a žízeň. Snana je prospěšná pro srdce, odstraňuje nečistoty, stimuluje všechny smyslové orgány a zmírňuje otupělost a hříchy.

2. Poskytuje uspokojení, zvyšuje mužnost, čistí krev a zlepšuje trávicí sílu.

Podle Acharya Vagbhata

1. Pravidelné Snana zvyšuje trávicí sílu, stimuluje libido, podporuje život, zvyšuje tělesnou sílu, odstraňuje únavu, pocení, nečistoty a tělesné teplo, zmírňuje svědění, zvyšuje chuť k jídlu, tlumí žízeň a ničí ospalost a hříchy.

Podle Bhavprakasha

1. Tření celého těla hadříkem hned po koupeli zlepšuje barvu pokožky a pleť a odstraňuje svědění a různé kožní nemoci.

Podle Kalyanakaraka

1. Naznačuje, že koupel zvyšuje uspokojení, sílu, lesk, zdraví, dlouhověkost, vyrovnává tělesné šťávy, hladkost a zvyšuje žaludeční oheň, čímž vytváří chuť k jídlu.

Koupání hraje důležitou roli v našem blahobytu. Od odstraňování nečistot, potu a toxinů až po omlazení mysli, denní koupání bojuje se stresem a uvolňuje svaly a nervy. Jak a kdy se koupete, ovlivňuje vaši energii a duševní zdraví. Podle Ayurveda jsou čas a teplota vody klíčové. Pro koupání je třeba použít dostatek vody, protože očista je důležitou součástí celostního zdraví. Starověká praxe také doporučuje Abhyanga neboli použití teplého bylinného oleje k vyrovnání dosh a prevenci nemocí.

ZDRAVOTNÍ VÝHODY SHEETA JALA SNANA (koupel studenou vodou):

1. Zlepšuje zrak a stimuluje Agni (trávicí oheň).

2. Léčí Raktapitta (krvácivé poruchy), ale může zhoršit Kapha a Vata doshu, zejména v zimě.

3. Polévání studenou vodou na hlavu omlazuje zrak.

ZDRAVOTNÍ VÝHODY USHNA JALA SNANA (koupel teplou vodou):

  • Teplá koupel zvyšuje sílu a snižuje Vata a Kapha doshu.
  • Nicméně horká voda by neměla být používána na koupel hlavy, protože může snižovat sílu a škodit očím, vlasům a srdci.
  • Podle Sushruty lze při zhoršení Kapha a Vata doshy použít vlažnou vodu na koupel hlavy jako lék.
  • Teplé koupele by se měly v létě vyhýbat, protože narušují Pitta doshu a mají stimulační účinek na pokožku a reflexy.

KONTRAINDIKACE KOUPÁNÍ

Vyhněte se koupání, pokud trpíte Arditha (obličejová obrna), Atisara (průjem), Aadmana (břišní nadýmání), Pinasa (rýma), Ajeerna (trávení), ihned po jídle, během horečky, Karna Shoola (bolest ucha), Anila (Vata), Arochak (anorexie) a nemocemi očí, úst a uší.

PRAVIDLA PRO KOUPÁNÍ

1. Koupel by měla být provedena ráno před jídlem.

2. Používejte vlažnou vodu kromě hlavy; tření těla hadříkem nebo bylinnými prášky zlepšuje lesk a odstraňuje kožní potíže.

3. Vždy si po koupeli, spánku, před odchodem ven a při modlitbě vyměňte oblečení.

4. Vyhněte se koupání nazí ve vodních nádržích nebo spaní nazí.

5. Začněte horkou koupel od nohou směrem nahoru, vyhýbejte se hlavě.

6. Začněte studenou koupel od hlavy.

7. Vždy se koupejte před jídlem, nejlépe brzy ráno, a nikdy po jídle, abyste nepoškodili trávicí oheň (Agni) a nezpůsobili nemoci.

8. Pokud trpíte nějakými kontraindikacemi, upřednostňujte vlažnou nebo teplou vodu.

Víte, co může dokonale doplnit vaši koupací rutinu? Jemný lufa z přírodních vláken. Podívejte se na něj zde.