Dobré používání Dhanwantharam Thailam stojí v podstatě na dvou věcech: na prohřátí oleje a na nespěchající masáži. Dhanwantharam Thailam je klasický olej vyrovnávající Vata a v ájurvédě se tradičně používá k podpoře pohodlí kloubů a svalů i usazeného, uzemněného pocitu, zvláště v chladnějším období Vata. Následující průvodce vás provede hlavními způsoby jeho nanášení, od celotělové Abhyangy po místní masáž a teplý obklad, a přidá rozumné poznámky k tomu, jak často po něm sahat.
Nejprve olej prohřejte
Dhanwantharam Thailam je vždy příjemnější i účinnější, když jej jemně prohřejete. Zavřenou lahvičku postavte na několik minut do misky s horkou vodou nebo malé množství přelijte do kovové misky a zahřívejte nad horkou vodou, dokud nebude na zápěstí příjemně teplý, nikdy horký. Teplý olej se lépe rozprostírá, lépe se do pokožky usazuje a působí mnohem konejšivěji než studený. Tento prostý krok je srdcem tradičního olejování.
Abhyanga, celotělová samomasáž
Abhyanga je klasická samomasáž, kolem níž se používání Dhanwantharam točí. Nalijte si trochu teplého oleje do dlaní a naneste jej po celém těle: postupujte od končetin k srdci, dlouhými tahy po pažích a nohou a krouživými pohyby přes klouby. Trochu více času věnujte ramenům, bedrům, kolenům a chodidlům. Můžete-li, nechte olej deset až dvacet minut působit a teprve poté se vykoupejte v teplé vodě. Širší souvislosti oleje a jeho formátů najdete v našem kompletním průvodci po Dhanwantharam Thailam. Samotný olej je k dispozici jako Dhanwantharam Thailam.
Místní nanesení a teplý obklad
Na konkrétní oblast, například na bedra, kolena či ramena, lze teplý olej nanést místně jemnou krouživou masáží. Mnoho lidí na to navazuje teplým obkladem: čistý hadřík namočte do horké vody, vyždímejte jej a na několik minut položte na naolejované místo, aby teplo prostoupilo dovnitř. Tento místní postup je tradičním způsobem podpory pohodlí a volnosti po námaze. Je-li žádoucí hustší přípravek, obdobně se používá polotuhý Dhanwantharam Kuzhambu a naše pojednání o Dhanwantharam Kuzhambu a Thailam vysvětluje, kdy se který hodí.
Ředění a prodlužování oleje
Dhanwantharam Thailam je silný a aromatický, a tak jej někteří raději prodlouží neutrálním nosičem, aby byla masáž delší a jemnější nebo aby jím denně pokryli větší plochy. Tradičním partnerem je v této roli obyčejný sezamový olej, protože sezam sám je klasickým základem zklidňujícím Vata. Vmícháním dílu bylinného oleje do teplého sezamového oleje vznikne mírnější a hospodárnější masážní olej, který si povahu receptury zachovává.
Jak často jej používat podle ročního období a Doshy
- Typy Vata a období Vata (podzim a raná zima): nejvhodnější k pravidelnému používání, několikrát týdně.
- Po tělesné námaze nebo po dlouhém dni na nohou: místní nanesení podle potřeby.
- Typy Kapha: použijte o něco méně oleje a poté se vykoupejte v teplé vodě, aby nezůstal pocit tíže.
- Typy Pitta v horkém počasí: nanášejte lehčeji a méně často.
- Klasickou dobou pro Abhyangu je ráno, před koupelí; večerní použití se hodí ke zklidnění.
Poznámka k receptuře
Dhanwantharam Thailam se připravuje v sezamovém základu s bylinou Bala (Sida cordifolia, klasická posilující bylina) a se skupinou deseti kořenů Dashamoola, zpracovanými tradičním způsobem s mlékem a bylinným odvarem. Celý příběh složek i odkaz na klasický text najdete v našem samostatném článku o složkách Dhanwantharam Thailam.
Často kladené dotazy
Jak se Dhanwantharam Thailam prohřívá?
Zavřenou lahvičku postavte na několik minut do misky s horkou vodou nebo malé množství prohřejte v kovové misce nad horkou vodou. Vyzkoušejte olej na vnitřní straně zápěstí: má být příjemně teplý, nikdy horký. Mikrovlnné troubě se vyhněte, hřeje nerovnoměrně. Prohřátí je důležité proto, že teplý olej se rozprostírá a vstřebává mnohem lépe než studený.
Jak dlouho má olej před koupelí působit?
Po celé Abhyanze je obvyklých deset až dvacet minut, což teplému oleji stačí, aby se do pokožky usadil. Máte-li málo času, i pět minut má smysl. Poté následuje teplá, nikoli horká koupel či sprcha. Pamatujte, že naolejovaná pokožka činí povrchy kluzkými, a v koupelně proto dbejte opatrnosti.
Mohu Dhanwantharam Thailam používat každý den?
Mnoho lidí po něm sahá několikrát týdně a každodenní použití vyhovuje typům Vata v chladnějším období. Jiní jej volí po námaze nebo v náročnějších dnech. Frekvenci nechte řídit pohodlím, začne-li pokožka působit těžce, použijte o něco méně, a poté se vykoupejte v teplé vodě. Máte-li jakékoli zdravotní obtíže, poraďte se nejprve s kvalifikovaným terapeutem.
Kam na tělo se nanáší nejčastěji?
Ramena, bedra, kolena, kyčle a chodidla jsou místa, kterým lidé věnují nejvíce pozornosti, protože právě tam tradice soustředí péči o pohodlí kloubů a svalů. Při obecné Abhyanze se pokryje celé tělo, dlouhými tahy po končetinách a krouživými pohyby přes klouby. Důraz přizpůsobte tomu, kde je teplo nejvíce vítáno.
Mám zvolit olej, nebo Kuzhambu?
Thailam je volně tekoucí olej vhodný pro masáž celého těla, zatímco Kuzhambu je hustší, polotuhý přípravek, po němž se často sahá pro soustředěné místní použití. V mnoha domácnostech slouží olej běžné Abhyanze a Kuzhambu vybraným místům. Naše srovnání obou formátů popisuje praktické rozdíly podrobněji.
Pouze pro zevní použití. Nenahrazuje odbornou radu.
