Stručně: Tato stránka odpovídá na otázky, které lidé nejčastěji hledají o Shirodhara, klasické praxi, při níž se teplý olej lije stálým proudem na čelo: co to je, jak se nazývá nádoba, jak se volí olej a jaké vybavení je k ní potřeba. Vysvětluje také Panchakarma, Dravya, Greeva Basti a Netra Basti a jmenuje odpovídající nástroje a oleje Art of Vedas.

Jedna věc platí po celou dobu: Shirodhara provádí vyškolený praktik. Tato stránka praxi popisuje. Neučí ji. Podrobnější průvodci Art of Vedas jsou uvedeni na konci.

Co je Shirodhara, praxe lití oleje na hlavu?

Shirodhara je klasická ájurvédská praxe, při níž se teplý olej lije tenkým, stálým proudem na čelo. Název je sanskrtský: Shiro znamená hlava a Dhara znamená proud, takže olejová Dhara na čele se nazývá Shirodhara. Člověk leží na stole, olej vytéká z nádoby zavěšené nad čelem a proud vede vyškolený praktik.

Jak se v ájurvédě nazývá nádoba na olej pro Shirodhara, nádoba Dhara?

Klasický název je Dhara Patra: Dhara je proud a Patra je sanskrtské slovo pro nádobu. Česky se jí říká nádoba Shirodhara nebo nádoba Dhara. Ve dně má malý otvor, z něhož olej vytéká rovnoměrným proudem.

Art of Vedas má dvě: mosaznou nádobu Shirodhara, která pojme dva litry, visí na řetězu a má ventil k nastavení průtoku, a nerezovou nádobu Shirodhara.

Jaké vybavení je potřeba pro sestavu Shirodhara?

Sestava Shirodhara se skládá z nádoby, stojanu, který ji drží ve správné výšce nad hlavou, stolu, z něhož olej odtéká a zachytává se, a způsobu, jak olej udržet teplý. Menšími položkami jsou bavlněné knoty, které regulují proud, a srolovaný bavlněný pás, který chrání oči před olejem.

Klasický dřevěný stůl s drážkovaným povrchem je Dhroni, psáno také Droni. Menší nástroje jsou v kolekci Nástroje pro Panchakarma.

Co je třeba koupit pro Shirodhara, lití oleje na hlavu?

Vedle stojanu a stolu vybírejte pečlivě nádobu a olej. U nádoby jmenují naši průvodci čtyři body: jemný, nepřerušovaný proud, dostatečný objem na celé sezení, tvar, který pevně visí na vašem stojanu, a povrch, který se dá dočista umýt. U oleje počítají přibližně s 1,5 až 2 litry na sezení.

Mosaz, tradiční materiál, se čas od času leští. Nerezovou ocel stačí umýt, což se hodí do místnosti s několika sezeními denně.

Jak vybrat olej na hlavu pro Shirodhara?

Olej se volí pro člověka, ne podle žebříčku: praktik jej vybírá podle konstituce daného člověka, Prakriti. Každý klasický olej je popsán svým charakterem, hřejivým nebo chladivým, a Dosha, se kterou je klasicky spojován. Jako vzorec platí, že hřejivý olej na sezamovém základu je spojován s Vata a chladivý olej s Pitta.

Jakou teplotu má mít olej pro Shirodhara a jak se udržuje teplý?

Olej má být příjemně teplý a nikdy horký: kolem tělesné teploty nebo mírně nad ní, což naši průvodci vyčíslují na přibližně 38 až 40 stupňů Celsia. Praktik jej zkontroluje dříve, než se dotkne čela. Teplý se udržuje ohřívačem oleje s termostatem, vodní lázní nebo čerpadlem, které zachycený olej vrací přes topné těleso.

V obchodě jsou uvedeny nádoby. Ohřívačům, stojanům a stolům se věnuje průvodce vybavením.

Jaké jsou základní techniky Shirodhara, lití oleje na hlavu?

Existují dva způsoby lití. Při prvním zůstává nádoba v klidu a proud dopadá na jeden bod uprostřed čela. Při druhém se nádoba jemně kývá, takže proud přechází od spánku ke spánku. V obou případech je proud tenký a nepřerušovaný a jeho vedení je dovedností praktika.

Kdy jíst před Shirodhara?

Předem jezte lehce a nepřicházejte s plným žaludkem. Naši průvodci radí lehké jídlo místo těžkého a jeden z nich navrhuje před sezením vynechat kofein a alkohol. Pevný počet hodin neuvádějí, zeptejte se proto praktika, který sezení provádí.

Je Shirodhara, lití oleje na hlavu, vhodná pro začátečníky a existují alternativy?

První Shirodhara patří k vyškolenému praktikovi, ať jste začátečník, nebo ne. Naši průvodci mluví jasně: není to něco, co člověk dělá sám, protože umístění proudu a udržování teploty oleje vyžadují druhou, vyškolenou osobu. Jako domácí praxi jmenují něco jiného: Shiro Abhyanga, olejovou masáž pokožky hlavy.

Poraďte se nejprve s kvalifikovaným praktikem nebo s lékařem, pokud jste těhotná, pokud je kůže na hlavě nebo na čele porušená nebo pokud je sezení určeno pro dítě.

Jak dlouho se Shirodhara používá?

Žádný průvodce Art of Vedas neuvádí počet let a tato stránka jej neodhaduje. Průvodci hovoří o staletích praxe a řadí Shirodhara mezi olejové praxe pro hlavu, které Ashtanga Hridayam, jeden z klasických ájurvédských textů, popisuje jako Murdha Taila: Murdha znamená hlava a Taila znamená olej.

Co znamená Panchakarma a lze ji provádět doma?

Panchakarma znamená pět úkonů: Pancha je pět a Karma je úkon. Slovo označuje klasický soubor pěti procedur: Vamana, Virechana, Basti, Nasya a Raktamokshana. Provádějí se pod dohledem kvalifikovaného ájurvédského lékaře, ne doma. Shirodhara mezi těchto pět nepatří: naši průvodci ji řadí mezi přípravné praxe, Purvakarma.

Jak se vybírá Dravya pro Panchakarma a jaký je klasický pramen?

Dravya je sanskrtské slovo pro látku: v Panchakarma je to olej, Ghritham nebo jiný přípravek použitý při proceduře. Naši průvodci uvádějí zásadu: praktik ji vybírá pro každého člověka poté, co posoudí Prakriti, konstituci, a Vikriti, současný stav. Jako klasické prameny pro Panchakarma jmenují Charaka Samhita, Sushruta Samhita a Ashtanga Hridayam.

Kde se v Evropě nabízí Panchakarma?

Panchakarma v Evropě nabízí rostoucí počet ájurvédských center a kvalifikovaní ájurvédští lékaři. Naši průvodci ji popisují jako program pod dohledem v délce jednoho až několika týdnů, ne jako jednorázovou schůzku. Při porovnávání programů navrhují zeptat se, kdo na něj dohlíží a zda zahrnuje všechny tři fáze: přípravu (Purvakarma), hlavní procedury (Pradhanakarma) a následnou fázi (Paschatkarma).

Art of Vedas dodává oleje a nástroje. Tato stránka není adresářem center.

Co je Greeva Basti?

Greeva Basti je klasická praxe, při níž se teplý olej drží v malé lázni na zadní straně krku. Greeva je sanskrtské slovo pro krk a Basti zde znamená držet něco uvnitř. Člověk leží na břiše a praktik vytvoří na kůži okraj, klasicky z těsta z fazole urad, a naplní jej teplým olejem.

Greeva Basti Yantra je k tomu určený opakovaně použitelný čtyřstranný rámeček, který se ke kůži utěsní moučnou pastou. Pojme přibližně 200 až 300 ml oleje a je určen vyškoleným praktikům.

Které pomůcky a nástroje se používají pro Basti a Netra Basti?

Tato slova sdílejí dvě různé věci. Netra Basti, kde Netra znamená oko, je praxe, při níž se vlažné Ghritham drží nad každým okem uvnitř malého utěsněného okraje. Basti Netra a Basti Putaka jsou trubice a vak Basti Yantra, klasického nástroje pro vnitřní Basti v rámci Panchakarma, které patří výhradně ke kvalifikovanému praktikovi nebo lékaři.

Netra Basti Yantra je pár čirých akrylových okrajů, jeden pro každé oko, vyrobený pro vyškolené praktiky. Ve všem, co se týká očí, se nejprve poraďte s lékařem.

Které oleje se v ájurvédě používají pro Veshtana?

Veshtana je sanskrtské slovo pro ovinování nebo obvazování látkou. Art of Vedas nemá žádný produktový popis ani průvodce, který by pro ni jmenoval oleje, a proto ani tato stránka žádné nejmenuje. Volba závisí na člověku a je to věc pro kvalifikovaného ájurvédského praktika.

Produkty zmíněné na této stránce

Další čtení

Další otázky a odpovědi

Pouze k vnějšímu použití. Nenahrazuje odbornou radu lékaře.