Abhyanga, klasická Ayurvedic praxe teplé olejové samomasáže, je v Ashtanga Hridayam popsána jako jeden z nejdůležitějších prvků denní rutiny (Dinacharya). Charaka Samhita uvádí, že člověk, který denně provádí Abhyanga, snadno netrpí poruchami Vata, únavou ani následky fyzické námahy. Výběr Abhyanga oleje není náhodný, klasická Ayurveda popisuje specifické oleje a léčené Thailams pro konkrétní typy Dosha, roční období a zamýšlené účinky.

Proč je olej středobodem klasické Abhyanga

Sanskrtový kořen slova Sneha (znamenající jak „olej“, tak „lásku“) naznačuje, jak klasická Ayurveda chápe roli oleje v péči o tělo. Olej je popisován jako primární terapeutické médium pro výživu pokožky (Tvak), svalů (Mamsa Dhatu), nervových kanálů (Vata Vaha Srotas) a smyslu dotyku (Sparsha). Klasický pohled je takový, že olej aplikovaný na pokožku, když je zahřátý, vmasírovaný s úmyslem a dostatečně dlouho ponechaný vstřebat, putuje kanály těla a vyživuje tkáně na několika úrovních.

Základ: sezamový olej (Tila Taila)

Klasickým základem většiny Ayurvedic Abhyanga olejů a Thailams je sezamový olej (Tila Taila). Ashtanga Hridayam popisuje sezamový olej jako nejlepší ze všech olejů: zahřívající, pronikavý (Sukshma), uklidňující Vata a hluboce vyživující pro pokožku a svalovou tkáň. Naše Sezamový olej (250ml) a Sezamový olej (500ml) poskytují sezamový olej klasické kvality lisovaný za studena, vhodný jako samostatný Abhyanga olej pro typy Vata a Vata-Pitta, nebo jako denní základ pro ty, kteří preferují čistý olej před léčeným Thailamem.

Klasické texty doporučují, aby sezamový olej pro Abhyanga byl zráný nebo vyzrálý, Purana Tila Taila (starý sezamový olej) je popisován jako lepší než čerstvě lisovaný olej díky svým pronikavým a Vata-uklidňujícím vlastnostem. Kompletní informace najdete v našem průvodci sezamovým olejem v Ayurvedě.

Léčené Thailams: oleje zpracované s klasickými bylinami

Klasické Ayurvedic Thailams (léčené oleje) se připravují vařením základního oleje s bylinnými odvary a mlékem tradičním procesem Sneha Paka, pomalou metodou vaření popsanou v klasických textech, která umožňuje plné přenesení aktivních vlastností bylin do olejové báze. Jak vybrat:

Abhyanga olej pro typy Vata

Typy Vata, charakterizované suchostí, lehkostí a chladem, nejvíce prospívají teplé, těžké, vyživující oleje aplikované v uzemňujícím, pomalém rytmu Abhyanga.

  • Dhanwantharam Thailam: Nejvýznamnější klasický Abhyanga olej pro Vata. Připravený s Balaswagandhadhi (Sida cordifolia) a dalšími klasickými bylinami uklidňujícími Vata v sezamovém oleji a mléce. Nejčastěji předepisovaný klasický Abhyanga olej pro celkovou podporu Vata těla.
  • Balaswagandhadhi Thailam: Zahřívající, tonizující Vata Thailam založený na Balaswagandhadhi a Ashwagandha. Zvláště vhodný pro typy Vata s únavou nebo vyčerpáním.
  • Mahanarayana Thailam: Klasický Vata olej na klouby a svaly, přední klasický olej pro podporu pohyblivosti svalů a kloubů.

Abhyanga olej pro typy Pitta

Typy Pitta prospívají chladivým, uklidňujícím olejům, zahřívající sezamová báze vyvážená chladivými bylinami v klasických formulacích vhodných pro Pitta.

  • Chandanadi Thailam: Chladivý, Pitta uklidňující klasický olej s Chandana (santalové dřevo) jako hlavní bylinou.
  • Ksheerabala Thailam: Jeden z nejdůležitějších klasických Vata-Pitta olejů, připravený na trojité bázi sezamového oleje, Balaswagandhadhi a mléka (Ksheer), který mírní zahřívací účinky sezamového oleje pro typy Pitta.

Abhyanga olej pro typy Kapha

Typy Kapha prospívají stimulujícím, zahřívajícím, lehčím olejům používaným s energičtější technikou Abhyanga. Klasické texty doporučují povzbuzující (Teekshna) Abhyanga pro Kapha, menší množství oleje s rychlejšími, stimulujícími tahy.

Abhyanga olej na hlavu (Shiro Abhyanga)

Jak provádět Abhyanga: klasická metoda

  1. Zahřejte olej: Vložte láhev do horké vody na 5, 8 minut. Olej by měl být příjemně teplý, ne horký.
  2. Aplikujte na celé tělo před sprchou, začínaje pokožkou hlavy a pokračujte směrem dolů. Používejte dlouhé tahy na končetinách, kruhové tahy na kloubech.
  3. Počkejte: Nechte olej působit minimálně 15 minut před koupelí. Optimální je 30 minut až 1 hodina.
  4. Koupejte se v teplé vodě, ne horké. Klasické doporučení je nechat teplou vodu smývat olej bez silného mýdla, aby na pokožce po koupeli zůstal jemný film oleje.
  5. Frekvence: Denně je klasický ideál. 3, 4krát týdně je praktické a velmi prospěšné.

Pro specifické rady podle Dosha si udělejte náš Dosha test a přečtěte si kompletní průvodce pro typ Vata, typ Pitta a typ Kapha. Kompletní sortiment klasických olejů najdete v naší kolekci Olejů a Thailams.

Všechny Abhyanga oleje Art of Vedas jsou určeny pouze k vnějšímu použití. Jsou to produkty osobní péče, nikoli léky. Před prvním použitím proveďte test na malé ploše kůže. Vyhněte se kontaktu s očima. Uchovávejte mimo přímé teplo a sluneční světlo.

Prozkoumejte více v této sérii